Подождите, пожалуйста, идёт загрузка проекта.
Портал №1 об Успехе "К Вершине"


Активировать радио



Как улучшить память: три простых и легких способа, которые работают!

 

 

Три эффективных упражнения по улучшению памяти

Анекдот из жизни — Про память

Анекдот из офисной жизни:



— Что-то у меня с памятью стало, — жалуется коллега. — Вот, решила «Глицин» попить…
— И как? — спрашиваю я.
— Так ЗАБЫВАЮ!!!

 

* Без еженедельника как без рук?!

* В магазин строго со списком, чтобы не забыть что-либо купить?

* Если не записали, то наверняка забудете сделать?

* Плохо запоминаете цифры, имена, важные даты близких людей?

* Часто попадаете в неловкие ситуации из-за своей забывчивости?

* Хотите улучшить память, но никак «не доходят руки»?

Тогда эта статья будет Вам очень полезна, т.к. в ней изложено всего три простых и быстрых способа, чтобы лучше запоминать.

 

Хоть исследования и показывают, что после 25 лет память ухудшается, мы ведь с вами оптимисты и знаем, что при правильном подходе нет ничего невозможного.

Упражнение номер 1:

 

Самый простой способ тренировать память с цифрами — это запоминание номеров проезжающих машин. В эту игру можно играть с ребенком, тем самым тренируя и его память. А можно поспорить с друзьями, что вы не ошибетесь хотя бы в 10 машинах. Только предварительно все равно нужно потренироваться.

Упражнение номер 2:

 

Запоминание списка чисел очень похоже на запоминание списка слов: Для запоминания берется образ соответствующий первой цифре, создается ассоциация с образом соответствующим второй цифре. Затем соединяются второй и третий образы и так до конца списка. Данный метод можно использовать для запоминания телефонов, дат, цен и т. д. Рассмотрим применение этого приема на примере. Обратите внимание, что у вас при создании может использоваться своя система образов.

Пример запоминания числового списка:

Пусть необходимо запомнить следующую последовательность цифр:

9 — 2 — 8 — 6 — 2 — 5 — 3 — 6 — 8 — 1

Для данной цепи можно составить следующую цепь ассоциаций.

Слону преградил путь Гусь (2) рассматривавший в бинокль(8) навесной замок(6). Гусь побежал по дороге, пока не наткнулся на якорь, стоявший посреди дороги. Проходя мимо якоря гусь зацепился биноклем за замок, которым якорь был прикован к столбу.

Действуя аналогичным образом, можно запоминать ряды цифр.

 

Упражнение номер 3 (самое сложное):

 

Если запоминание 20 слов ассоциативным методом не представляет большого труда, то уже 10 цифр могут создать проблемы. Выходом из этой ситуации является использование системы называемой «Большой счет». Суть ее в том, что образ используемый для кодирования соответствует не одной цифре, а двум.

Тренировка начинается на втором этапе освоения «Большой системы». Смысл тренировки заключается в том, чтобы довести до автоматизма навык превращения двузначного числа в четкий образ. Самое главное — это не заучивать «БС-100″, а пытаться мгновенно воспроизвести ассоциации «не подглядывая».

Существует несколько вариантов (это один из них):

Система «Большой счет»:

 

00 — кобра (напоминает рисунок на ее капюшоне); очки; полночь (на электронных часах);

01 — пожарная машина (здесь можно увидеть ее ярко красный цвет, услышать оглушительный рев сирены); более компактные образы — это огнетушитель или пожарный шланг. Можно представить пожарного, а для усиления выразительности образа вообразите брандмейстера из XIX века, в медной каске и с такими же медными усами;

02 — чтобы не злоупотреблять образами спецмашин с сиренами, представьте какую-нибудь милицейскую атрибутику: дубинка, жезл, наручники. Неплохо справляются с мнемоническими задачами образы «всенародных милиционеров»: дяди Степы, майора Томина или собственного участкового(если, конечно, Вам когда-нибудь приходилось его видеть);

03 — медицинская аптечка, шприц и другая медицинская атрибутика. Можно представить врача в белом халате и фонендоскопом на шее. «Фактурный» и легко озвучиваемый образ — это бывший врач скорой помощи Александр Розенбаум;

04 — газовый баллон (постарайтесь почувствовать запах, обнаружив который нужно звонить по этому номеру, услышать шипение вытекающего газа);

05 — пол-литра; пол-литровая бутылка (ее содержание зависит от ваших предпочтений);

06 — воспользуемся буквенным кодом — Ноль Шесть — Н Ш: Ноша ставьте какой-нибудь тяжелый груз (рюкзак, оттягивающий плечи или большой чемодан без ручки, который, как известно тяжело нести…);

07 — Бонд. Джеймс Бонд… Представьте суперагента 007, а точнее любого исполнявшего эту роль актера: непревзойденный Шон Коннери, аристократичный Тимоти Далтон, иронично невозмутимый Роджер Мур или мрачноватый Пирс Броснан;

08 — графическая ассоциация — вентилятор. Ассоциация от буквенного кода — НОль ВОСемь — НО ВОС: Новости (представьте наиболее «харизматичного ведущего какой-либо информационной программы);

09 — телефонная справочная: «телефонная дама» в наушниках, сидящая у пульта с разноцветными лампочками;

10 — тяжелый золотой червонец; две руки (десять пальцев);

11 — лыжи, частокол, забор;

12 — календарь (двенадцать месяцев); яркий месяц на темном небе;

13 — Сатана (чертова дюжина); Воланд; Мефистофель;

14 — святой Валентин, «валентинка» (14 февраля); Джульетта (14 лет)

15 — ПЯТНадцать: Пятно — Кентервильское привидение; Пятница на острове Робинзона Крузо;

16 — в таблице соответствий О. Степанова число 16 посвящаятся мужчинам, им предлагается представить пудовую гирю. От себя предлагаю образ специально для женщин — Ромео;

17 — Штирлиц: у отечественных телезрителей число 17 вызывает мгновенную ассоциацию — «Семнадцать мгновений весны»;

18 — совершеннолетие; поскольку само по себе совершеннолетие представить трудно, то можно создать конкретные ассоциации, так или иначе связанные с этим событием: избирательная урна (избирательное право, приобретаемое с наступлением совершеннолетия); армейский плац (без комментариев);

19 — ДЕвятьНадцатЬ: ДЕНь (можно увидеть восход Солнца или услышать крик петуха);

20 — лебедь, плавающий в озере или пруду;

21 — «очко», колода карт;

22 — Двадцать Два — Д Д: ДиДжей; ДяДя (любой дядя, к примеру, Дядя Сэм);

23 — Двадцать Три — Д Д Т (Юрий Шевчук);

24 — ДиЧь; круглосуточный киоск (24 часа);

25 — четверть; к примеру четверть года (зеленое лето, золотая осень и т. д.),

26 — Двадцать Шесть — Д Ш: ДуШ, ДуШа;

27 — ДоСка; Михаил Лермонтов;

28 — графическая ассоциация — мясорубка: 2 -ручка, 8 — крестообразный нож;

29 — ДВАдцать ДЕвять — ДВА ДЕда: Маркс и Энгельс;

30 — ТридЦаТь — Т Ц Т: ТелеЦенТр (телевизионная вышка, Останкинская башня);

31 — Тридцать Один -ТО: ТехОсмотр; впрочем, если это слишком тяжелая ассоциация, можно заменить на Техобслуживание (представьте запах и журчание отработанного масла, стекающего из картера; вспышки стробоскопа в процессе установки момента зажигания и т. д.). Женщины могут ассоциировать число ТРидцать ОдиН с прекрасным принцем, сидящим на ТРОНе;

32 — зубы: если Вы бережно относитесь к своим зубам, то их количество должно совпадать с этим числом;

33 — Иисус Христос; если Вы не считаете возможным использовать библсйские образы в мнемонических композициях (Джордано Бруно оказался на костре именно за это), то Тридцать Три — это пистолет ТТ, или ТоТоша из «Изумрудного города» Александра Волкова;

34 — Тридцать Четыре — Т Ч: ТаЧка, ТуЧа, танк Т-34;

35 — ТРидцАть Пять — ТРАП: для большей образности его можно представить вместе с самолетом или кораблем;

36 — Тридцать Шесть — Т Ш: ТуШа (борец сумо);

37 — Сталин или Берия (37 — год); если эти образы слишком неприятны, можно представить Пушкина (хотя при этом мрачное число 37 не теряет своего драматизма);

38 — ТРидцАть Восемь — ТРАВа: копна свежескошенной травы; высокая, ярко-зеленая трава на лугу. Т В (Т V) — телевизор;

39 — ТРИдцать ДЕВяТь: царь Кащей, чахнущий над златом в ТРИДЕВЯТом царстве. Т Д — ТоДес: балет Аллы Духовой;

40 — Сорок: СОРОКа; СОК; Капуста (сорок одежек…);

41 — авиабомба с крестом (год начала войны). СОрок одиН — СОН: спальный мешок, подушка. Картина Сальвадора Дали «Сон»;

42 — СОрок ДвА — СОДА, содовая вода; виски с содовой;

43 — СОрок Три — СОТы: свежий мед в сотах (ощутите его аромат!);

44 — СОрок ЧЕтыре: СОЧЕльник (рождественская елка);

45 — салют (Победа). Женщина, которая в этом возрасте (если верить известному шлягеру) вновь обретает привлекательность;

46 — СОрок Шесть — СОШки: ручной пулемет. С Ш — СаШа (например, Александр Македонский);

47 — СОрок СЕмь — СОСЕд: представьте своего соседа по лестничной клетке (по даче, по гаражу);

48 — СОрок ВОсемь — СОВОк; СОВа;

49 — СоРок Девять — С Р Д: СаРДелька, СаРДина, СаРДоникс;

50 — полтинник; ПяТьДесяТ — П Т Д Т: ПТероДакТиль;

51 — Пятьдесят ОдиН -ПТОН: ПиТОН, ПиОН;

52 — самолет По-2 (биплан);

53 — Пятьдесят ТРи -ПЕТР: ПЕТР — I, ПЕТаРда, ПЕТеРбург, ПЕТРушка, ПЕТух;

54 — ПятьдЕсят ЧетырЕ — П Е Ч Е: ПЕЧЕнье; ПЕЧь (Емеля на печи);

55 — Пятьдесят Пять — П П: ПоП, ПоПугай;

56 — ПятьдЕсят Шесть — П Е Ш: ПЕШка, ПЕШеход (пешеходный переход),

57 — ПятьдЕсят Семь -ПЕС: ПЁС; ПЕСец; ПЕСок;

58 — Пятьдесят Восемь — П В: ПаВиан; ПаВлин; ПоВар;

59 — Пятьдесят Девять — П Д Д: Па-Де-Де (классический балет); инструктор по вождению, обучающий ПДД (правилам дорожного движения);

60 — ШЕСТьдесят: ШЕСТ; ШЕСТвие; ШЕСТеренка;

61 — Шестьдесят ОДин — Ш О Д: ШокОлаД;

62 — Шестьдесят двА — Ш Т А: ШТАнга; ШТАны; ШТАтив;

63 — Шестьдесят ТРи — Ш Т Р: ШаТеР; ШТуРмовик; ШтуРм;

64 — шахматы (64 клетки);

65 — Шестьдесят Пять — Ш П: ШиП (кактус); ШаПка;

66 — Шестьдесят Шесть — Ш Ш: ШиШка; ШиШ; ШуШун;

67 — Шестьдесят СЕмь — Ш С Е: ШоССЕ; ШаССи;

68 — Шестьдесят Восемь — Ш В: булгаковский ШВондер; ШаВка; ШиВа;

69 — ШЕстьдесят ДЕВять — Ш Е Д Е В: шедевр (роденовский Мыслитель);

70 — СЕМЬдесЯт: семья;

71 — Семьдесят ОдиН: поскольку такой образ, как «сон» уже был использован при кодировке числа 41, здесь может быть ассоциация СалОН;

72 — СЕмьдесят Два — СЕД: СЕДло (лошадь под седлом);

73 — СЕмьдесят Три — СЕТ: СЕТь; СЕТ (в теннисе); СЕТтер;

74 — Семьдесят Четыре — С Ч: СоЧи; СаЧок;

75 — СЕмьдесят ПяТь — СЕПТ: СЕПараТор; СЕПараТист; СЕПТет (ли самбль из семи музыкантов);

76 — СЕМьдЕсят шеСТь: СЕМЕСТр; СЕМиСТрунная гитара;

77 — здесь можно использовать графическую ассоциацию — две косы (а вдоль дороги мертвецы с косами стоят…); покос;

78 — СЕмьдесят Восемь — СЕВ: сев («Сеятель» работы О. Бендера); СЕВер; СЕВрюга; СоВа;

79 — Семьдесят Два — С Д: «CD-диск»; СаД; СаДоводство;

80 — Московская олимпиада; олимпийский Мишка;

81 — Восемьдесят ОДин -ВОД: ВОДопад; ВОДолаз; ВОДа; ВОДка;

82 — ВОсемьДЕсят дВа — В О Д Е В: ВОДЕВиль;

83 — ВосЕмьдесят ТРи — В Е Т Р: ВЕТеР; ветряная мельница;

84 — ВосЕмьдесят ЧЕтыРе — ВЕЧЕР (вечерние сумерки, горящие свечи);

85 — Восемьдесят Пять — В О П: ВОПиющий в пустыне; ВП: ВеПрь, Владимир Путин

86 — ВосЕмьдесят Шесть — В Е Ш: ВЕШалка (можно представить начинающийся с нее театр);

87 — Восемьдесят Семь — В С: ВеСы; Вестерн; ВоСток;

88 — Восемьдесят Восемь — В В: Внутренние Войска (конвоир с карабином);

89 — ВосЕмьдесят Девять -ВЕД: ВЕДьма (например, Маргарита, летящая на щетке над ночной Москвой);

90 — графическая ассоциация — слон, пьющий воду из озера (9 — голова слона с хоботом, 0 — озеро);

91 — Девяносто ОдиН -ДОН: донской казак в папахе, бурке и с серебрянной шашкой (в формируемые образы полезно помещать блестящие фрагменты);

92 — Девяносто Два — Д О Д: Додж Крайслер (Dodge Chrysler) (мощный армейский джип с камуфляжной окраской);

93 — Девяносто Три — Д Я Т: ДЯТел (для создания прочного образа постарайтесь не только увидеть, но и услышать эту симпатичную птицу);

94 — Девяносто Четыре — Д Ч: Дежурная Часть; ДаЧа (можно представить собственную дачу);

95 — ДЕвяносто ПяТь — Д Е П Т: ДЕПо, ДЕПуТат; Государственная дума (здесь можно найти большое количество ярких, колоритных образов, как комичных, так и откровенно страшных — это зависит от Ваших политических предпочтений и состояния нервной системы);

96 — Девяность ШЕСть — Д Ш Е С: ДюШЕС (ощутите вкус и запах спелой сочной груши данного сорта);

97 — ДЕвяность СЕмь — Д Е С Е: ДЕСЕрт (образ также создается исходя из индивидуальных предпочтений); ДоСье

98 — Девяносто ВосЕмЬ — Д В Е Ь: ДВЕрЬ (к примеру, дверь собственной квартиры);

99 — ДЕвяность Девять -ДЕД: Дед Мороз с мешком подарков (можно ли завершить «Большую систему» более приятным образом?).

Приведенные здесь ассоциации — это всего лишь канва, примерные версии превращения чисел в образы. В идеальном варианте Вам нужно заново воспроизвести «БС — 100» (лично для себя), составив собственную систему соответствий. Чужие («готовые») ассоциации далеко не всегда понятны и принимаемы. При этом разумеется не нужно отбрасывать те вышеприведенные примеры, которые Вам показались удачными. На мой взгляд, удобнее всего изготовить свою версию «БС-100″ в виде отдельной книжечки (шпаргалки), где каждому двузначному числу от 00 до 99 будет «прописано» свое образное соответствие. Это позволит более эффективно работать с «БС — 100″ в процессе тренировки.

С уважением к Вам

Василиса Галынская
Консультант по развитию бизнеса и личностному росту.
Свяжитесь со мной любым удобным Вам способом:
Украина, г. Черновцы
nuta21@list.ru
+380994706071
сайт: glamori-top.prom.md
блог 1: glamori-top.uptothetop.biz
блог 2: http://professionali.ru/Blogs/514056/

Если статья Вам понравилась- поделитесь ею со своими друзьями, нажав на значки соцсетей ниже:

Оставляйте свои комментарии к статье в форме ниже:

 

Написать отзыв
Отзывы «Как улучшить память: три простых и легких способа, которые работают!»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *:


Эксперт Василиса Луцик - БЛОГ (ПРОЕКТ «К Вершине»)
Имя: Василиса Луцик
Телефон: 3809947060
Email: nuta21@list.ru
ICQ: -
Skype: vasilisa651
подробнее
блок 1
блок 2
блок 3
блок 4
блок 5
блок 6
...
К Вершине - Журнал №1 об Успехе

Новый номер
Апрель 2014
Тема номера:
4 Кита СЕО


Поддержите журнал, разместите на нас ссылку на своем сайте или проанонсируйте в своей рассылке

НАШИ ЛЕНТЫ
         
     
   

ПОСЛЕДНЕЕ ВИДЕО

 

www.megastock.ru Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 104416922630
Проверить аттестат